歡迎來到你的心理充電站
在這裡，我們學習認識情緒、理解自己，並在繁忙的世界中找到內心的平靜。讓我們陪伴你跨出第一步。
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今天，你的心情感覺如何？
精選情緒學習主題
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自我覺察：識别內心風暴
學習為情緒命名，透過簡單的身體掃描與日記練習，在情緒來臨時不被其淹沒，掌握內心主導權。
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情緒調節：與焦慮和平共處
當壓力與焦慮來襲時，如何溫柔地下錨？本課程提供實用的正念呼吸法與轉念技巧，找回安定感。
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人際連結：非暴力溝通
情緒不僅僅關乎個人。學習如何傾聽他人的需求，並用健康、不帶攻擊性的方式表達自己的感受。
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Modifié le: dimanche, 21 juin 2026, 16:44
